新型コロナウイルスで、世の中自粛モード。
逢いたかった人に会えなかったり、やりたかったこと出来なくなってしまうのは本当に悲しいです。けれど、この期間を無駄にしたく無い。そんな思いで、この期間を自分磨きの期間とすることにしました。今、自粛期間にやっていることと、モチベーションアップのために買ったもののご紹介をします。
やっていること
YouTubeで筋トレ
今、YouTubeで沢山の、家で出来るトレーニング動画がアップされていますよね！無酸素運動から有酸素運動まで幅広い種類のトレーニング動画が上がっていて、日によって違うトレーニングをするのも気分転換になります。私がよく見させて頂いているのが、「ひなちゃんねる」さんと「のがちゃんねる」さんです。一緒にやりながら、励ましてくれるので凄く好き💕
プロテインとサプリメントの摂取
健康補助として買っていたけど、飲んだり飲まなかったりしていたので、この際に飲み続けることにしました。
飲んでいたのは、こちら↓ iHerbで購入しました♪
左から
- ゴールドスタンダードの100%ホエイプロテイン (ダブルリッチチョコレート)
- BCAA (マンゴー)
- ビタミンC
- ビオチン
- L-システイン
プロテインは、朝と夜に30gずつを食事前に、BCAAは、筋トレ中に飲むように心がけてます。どっちもとてもおいしい🥰ビタミンCとビオチンとL-システインは、肌荒れ・シミ予防と美白のため寝る前に飲んでます。
ゆる〜く糖質制限
自宅にこもる時が多くなってしまったので、食事にも少し気を使うようにしています。
お米やパンの代わりに、オートミールを食べています。腹持ちがよくて、栄養価が高く、さらに低GI！
おすすめの簡単レシピ
✳︎材料
- オートミール30g
- ツナ缶...1缶
- 鶏ガラ...少々
- 卵...1個
オートミール30gを耐熱容器に入れ、水を浸るくらいまで入れてレンジで1分くらいチン！取り出して、残りの材料を全て入れて混ぜ合わせて、さらにレンジで1分くらいチン！完成です！簡単でとてもおいしいのでオススメです🥰
でも、本当にゆるくなのでお米も食べています😅
ドカ食いはしないように気をつけながら、適度に取り入れています。
水を2リットル以上飲む
自粛期間だからこそ、出来ることと思い実践しています。最初は慣れないですが、習慣化すると気付いたら3リットルくらいは飲んでいます。お通じが良くなり、身体が冷えにくくなりました。気分を変えたいときは、炭酸水に変えたてみたりしています。
毎日、湯船につかる
42度くらいの湯船につかり、Amazonプライムの30分アニメを一本見るようにしています。最近の見ているアニメは、
- かくしごと
- 波よ聞いてくれ
- イエスタデイをうたって
- フルーツバスケット
- グレイプニル
- 八男ってそれは、ないでしょう！
- かぐや様は告らせたい？
今期は、何を見るか迷っていましたが、無事見つかりました笑
一作品みると、結構汗かいてきますので、1リットルのお水を飲み切るようにして、30〜40分くらい入っています。
色々とMyルール作りながら、無理なくやっています😊
買ったもの
ReFaのフェイスケアローラー
前から欲しかったので、この際、思い切って購入しました。お風呂上がりと起床後に使用しています。
ローリングしたところから、ポカポカしてきて、フェイスラインが引き締まっていくような効果を感じています。
ドレッサー
アラサーにもなって、テレビ台の横で化粧していました...メイクの勉強もしたいし、楽しくやりたいと思い、憧れのドレッサーを購入！まだ、予約した段階で届くのはもう少し先だけど、楽しみです♪
iPad Pro12.9inchとMagic Keyboard
こちらは、大きなお買い物。5月発売予定だったMagic Keyboardも、Apple様が発売を早めてくださったので、こちらも購入しました♪ 結構出費は、大きかったけど後悔はしていません😊
こんな感じでやってることと、買ったものの紹介でした🤗
自粛明けの自分が今の自分より、自信で満ちあふれていますように。